腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，
腰突"真凶"：难逃这3点，一定不要忽视！
1、年龄
多发生在25-50岁之间的人群，占总发病人数的百分之七十五以上。尽管说这个年龄段还是青壮年，但其实椎间盘的退化已经开始了，特别是纤维环的退变更早，加上较大的运动量，易引发此病。
2、性别
男性发病要比女性高，这是因为平时从事体力劳动机会比较多，而且更重，腰部受损机会也更多。而女性在怀孕、分娩也可影响腰椎功能，而且发病率也不低。
3、体质
身体太胖或者是太瘦的人，都容易患此病。肥胖可以增加腰部所承受负荷，增加了患病的机会。太瘦就会导致保护肌肉少，在平时就很容易受伤，所以患此病。
腰椎间盘突出5大自测方法，赶紧学起来。
一、腰部外部无明显外伤，但是弯腰和屈伸时感到身体有明显的疼痛感。
二、坐的时间久了会感觉腿部及腰部有明显疼痛。
三、咳嗽或打喷嚏的时候身体有明显的拉扯疼痛感。
四、臀部、大腿后侧、小腿后侧、足部出现串麻
五、下肢肌肉感觉麻木，走路时无力感较强。
那么，腰间盘突出后该如何“挽救”？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
葱泥拌红糖巧治腰椎病
配方材料：3根大葱、1勺红糖
做法：
取大葱底下10厘米长一段（不要根），与红糖一起捣成泥。
功效：散寒、通络、止痛，主治寒湿阻络型腰椎间盘突出。
用法：每天晚上将红糖葱泥糊在腰椎处2小时。
保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
颈肩腰腿痛，中医称之为“筋伤”，其病机是气滞血瘀、脉络不通。中药外敷是常用方法。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
蜂蜜加木瓜，巧治腰部问题
材料：
准备1个木瓜，生姜2克，蜂蜜20毫升。
做法：
将木瓜去皮、瓢，切片，姜切片，将二者放入锅中，加适量水，煮沸后，转小火煮10分钟，温凉后放入蜂蜜，喝汤食木瓜，用量自己斟酌。
功效：
此汤每天食用可祛风利湿，舒筋止痛，对腰间盘突出也很好的疗效。搭配一些外敷的，安全，有效，还可以缩短病程。
最后需要注意，腰椎突出患者最好不要食用以下几种食物，这些会加重病情，让您的腰椎更加疼痛！
1.首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。
2.忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重
3.忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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